人除了睡觉外，大部分时间都在坐，无论坐办公室、坐着吃饭、看电视、开车等，一天中坐上七八个小时是平常的事。但很多人大概不了解，坐得不当也会出问题的。

长期久坐者容易造成血液循环不顺畅，同时也会引发妇科疾病，甚至可能导致不孕症。

许多30多岁坐办公室的上班族女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍；有些是因久坐导致经血逆流入输卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其有厉害的痛经，即所谓巧克力囊肿，也是不孕的原因之一；此外，气滞血淤也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；更有因久坐及体质上的关系，使子宫内膜组织因气滞血淤而增生至子宫外，形成子宫内膜异位症，这些都是明显造成不孕的原因之一。

西医对久坐与不孕的关系并无研究，但医师认为，长期久坐或姿势不佳，经血容易逆流，造成慢性骨盆腔充血，骨盆会隐隐作痛而刺激到周围神经而造成肿胀，年龄愈大愈易有感受。久坐亦会使血液循环不良，抵抗力变差。

不孕症患者接受治疗时，须充分与医师配合，不可过度紧张或犹豫不定，既要信任医师，对自己怀孕也要有信心。情绪紧张会使性腺刺激激素的分泌失调，影响整个内分泌系统的平衡，受孕机会就更低了。

如果因工作需要离不开坐，应接受医师的建议，每坐40分钟后休息10分钟，做做伸展动作，或下班后从事散步、游泳和跳韵律舞等，都能有效改善因久坐而造成的循环障碍。

摘自《明明白白的“受孕”方案》 作者：孙剑秋谢英彪

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