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女性生理“顺畅”可用饮食来调理

女性月经正常有助受孕,为了按计划怀孕,提高受孕率,女性孕前要调理月经,使生理“顺畅”,出现月经不调等可用饮食来调理。

月经时常提前来的人,应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜。吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳,内心不要有不安和紧张。

若月经总是迟来,宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝,多服补血的食品。

所谓“早来”“迟来”,系依据个人生理周期来算,不管是28天周期或30天周期,早来5天以上或晚来5天以上,就是生理问题,表明身体与精神有了不平衡的现象。

在月经前、中、后三个时期,若摄取适合当时身体状态的饮食,可调节女性生理心理上种种不适,也可使皮肤更加细嫩幼滑。

月经前烦躁不安、便秘、腰痛者,宜大量摄食促进肠蠕动及代谢食物,如生青菜、豆腐等,以调节身体不适状态。

月经来潮中,为促进子宫收缩,可摄食动物肝脏等,以维持体内热量。此时,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

月经后容易眩晕、贫血,在经前可摄取姜、葱、辛香料等,在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等,以增强食欲,恢复能力。

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