Q：我老公因为工作原因在国外，在家时间特别少，所以结婚五六年了都没怀上。这次工作调动，回国发展，我们希望能尽快怀上，在备孕时需要注意什么？

A：如果长期分居，没有夫妻 生活，也没有人工排精，体内的精子就会老化，失去活力，建议先别急着怀孕，先把精子质量改善好。

● 长时间禁欲，精子易老化

男性如果长时间没有性生活或排精，精子的质量就会下降，衰老精子的比例会上升。这种老化的精子不容易让妻子受孕，即使怀孕了，也容易造成胎宝宝智力低下、畸形或导致流产。

● 养精蓄锐≠非排卵期要禁欲

有种观点认为，不在排卵期就不过夫妻生活，要让丈夫养精蓄锐，为排卵期的受孕做准备，这是不对的。夫妻生活频率 过低，精子贮藏时间过长，容易出现部分老化或失去活力。女性每月只有1颗卵子，卵子的受精活力也就保存十几小时的高峰时间，低频率的夫妻生活很容易错过这个短暂又宝贵的受孕机会。

● 和谐的夫妻生活有益受孕

有句俗语，“床头吵架床尾和 ”，为什么没说“街头”或“街尾”呢，说的 就是性生活对夫妻感情的影响，它是调 控夫妻感情的一个非常重要的方式。因此，小夫妻最好5~7天有 1次性生 活， 能和谐夫妻关系，也能养精蓄锐，迎接 排卵期的好孕。

来源于《妇产科主任定本怀孕坐月子百科》，陈倩主编，中国纺织出版社2016年8月出版