母乳和配方奶里面的营养虽然够宝宝日常身体所需，但宝宝还是需要吃丰富多样的辅食来弥补营养的不足。添加的辅食品种要丰富多样、荤素搭配，不要让宝宝养成偏食的习惯。
怎样给宝宝添加辅食最营养和安全
每次添加一种，隔几天换一种
7个月以后的宝宝，饮食的种类就多样化了，不仅能吃肉末、豆腐，还可以吃肝泥、各种鱼虾和碎菜了。
虽然宝宝的进食能力增强了不少，但在添加新辅食时，还是要谨慎些。不要一次添加两种或两种以上新食物，应在一种新食物添加两三天之后再添其他新食物。
肉、饭、菜最好分开吃
到了7个月时，宝宝品尝味道的能力增强了，妈妈应该让宝宝充分感受一下不同食物的不同味道，这对宝宝来说是很好的味觉训练。
因为5～6个月的时候经常吃混在一起的粥和菜或者粥和肉末、蛋黄等，所以7个月之后的宝宝大多不喜欢再将食物混在一起吃的感觉了。
辅食多样化
辅食多样化，不只指辅食的种类，也指制作方法。如果老给宝宝吃同一种食物，或者同一种形态的食物，宝宝是会厌烦的。
7个月以后的宝宝常会不爱吃蛋黄，就是因为从添加辅食之后就一直吃蛋黄，兑了白开水和奶的或调了肉汤、蘑菇汤的，宝宝实在是吃腻了。这时，不妨给宝宝暂停一段时间蛋类食物，而以肉类食物代替。
 摘自《0-3岁，聪明宝宝早教、喂养、护理一本全》 作者：王琪