2～3岁的宝宝每日三餐可以吃与其他家庭成员相似的食物了，另外还应给他加1～2次点心，最好是配方奶。宝宝2～3岁时可以使用勺子吃饭，但仍然处在学习有效地咀嚼和吞咽的阶段。
米饭要软硬合适
2～3岁的宝宝的肠胃消化能力还不够完善，米饭不要做得太硬，尤其是成人如果习惯于吃硬饭更要注意，所做的米饭要适当地多加些水，但也不能做得太软烂了，否则也不利于宝宝肠胃功能的进一步完善。
早餐一定要有干有稀
早上起来，宝宝的胃液分泌还不够旺盛，没什么食欲，所以早餐要干稀搭配，才更容易消化吸收。可以尽量选择全谷类的食物，比如全麦面包、全麦饼干等，以及可以选择强化维生素或者精制的牛奶。
一周吃一次动物肝脏即可
适当地吃些肝脏可以很好地给宝宝补充天然铁剂和其他营养成分，但是动物肝脏中含有比较高的胆固醇，有毒物质含量也要比肌肉中多出好几倍，所以也不能多吃。最多一周吃一次就可以，既可补充营养，又可保障宝宝的健康。
鸡蛋、豆制品不可天天吃
鸡蛋营养丰富，但也不能过量食用，以免影响肾脏的发育。食用过多，宝宝就没法完全吸收，因而每周吃4～5个即可。
豆制品是很好的植物蛋白的提供者，但是豆制品中的蛋白质不易被人体消化吸收，会对人体肾脏造成负担，尤其是宝宝，每周吃1～2次就可以了。
 摘自《0-3岁，聪明宝宝早教、喂养、护理一本全》 作者：王琪