维生素是对宝宝生长发育至关重要的元素之一，一旦缺乏会给宝宝成长带来不小的危害，妈妈们应该在生活中帮助宝宝建立合理科学的饮食结构，预防宝宝的维生素缺乏症。

各种维生素缺乏的表现

1.维生素A缺乏症。由于维生素A的主要功能之一是维护上皮细胞的完整性，因此缺乏维生素A可导致角膜干燥软化、夜盲、全身皮肤干燥、脱屑、抵抗力下降、易反复呼吸道感染和肠道感染等。维生素A缺乏的宝宝还容易患缺铁性贫血，若患上麻疹时，维生素A消耗过多，容易引起并发症。

2.维生素B族缺乏症。宝宝缺乏维生素B，容易出现吐奶、腹泻、声音沙哑、心脏肥大、精神淡漠、嗜睡等现象；维生素B2缺乏会引起皮炎和口角炎；维生素B6缺乏会引起痉挛；维生素B12缺乏则会引起贫血。预防B族维生素缺乏，除供给相应的维生素，经常食用新鲜蔬菜、蛋类、肉类食物外，还应在平时的饮食结构上，适当增加一些粗粮的摄入。

3.维生素C缺乏症。缺乏维生素C，会出现牙龈肿胀、出血及手脚关节浮肿、疼痛、麻痹等现象，严重者甚至会患假性瘫痪等。服用维生素C或多吃含维生素C较多的水果、蔬菜，可以有效预防维生素C缺乏症。

4.维生素D缺乏症。缺乏维生素D主要的表现有：易激惹、夜哭、睡眠不安、枕秃等症状，长时间缺乏维生素D，会导致宝宝对钙、磷的吸收利用不足，骨骼不能矿化，会造成佝偻病的表现，如X型腿、O型腿、鸡胸等等。多晒太阳，服用维生素D补充制剂可有效预防维生素D缺乏症。

如何预防和缓解维生素缺乏症

1.增加户外活动。宝宝在出生后1-2个月时应到户外多晒太阳，因为阳光中紫外线直接照射皮肤，可产生内源性维生素D3。但是不要在过强的阳光下进行，长时间的紫外线照射每天坚持1-2小时，夏天可利用清晨或傍晚的阳光，或树荫下的折射光；冬天可在室内打开窗子晒太阳。照射时应尽量暴露皮肤，要避免对流风直接吹到宝宝身上，以免引起感冒等病症。

2.合理喂养。提倡母乳喂养，因母乳中钙、磷比例合适(钙：磷为2：1)，利于人体吸收。及时添加富含维生素D的食品，宝宝在出生后15天起可在医生的允许下，每天口服400-800国际单位的维生素D制剂，早产儿可于出生后1周开始适量加服维生素D制剂。6个月时添加蛋黄加米粉，7个月后可添加肝末、肉末等维生素含量较高的食物，以此来满足婴幼儿成长对营养的需求，还应及时给婴幼儿补充新鲜的水果和蔬菜。

3.预防感染。宝宝体质相对较弱，免疫系统尚未发育完善，容易患呼吸道及胃肠道感染等疾病。胸骨畸形患儿会影响肺活量，更易患肺炎。因此要注意保暖，保持冷热适宜，少去公共场所，避免接触感染源。

4.防止加重骨骼畸形。宝宝不能久坐或过早行走，以免加重骨骼畸形。宝宝在学习站立或行走时，父母要用双手托住其腋下，以支撑身体重量，保持平衡，避免发生危险。