让孩子拥有良好的进餐状态是父母所期待的。但很多时候，孩子可能会吃两口就停下来东张西望，或者拿勺子搅拌着饭菜玩耍等等。于是，父母不断催促宝宝快一点再快一点，甚至亲自代劳，在他们还没有咽下嘴里的饭菜时，就举着勺子准备喂下一口。其实，在宝宝吃饭这件事上，父母确实急不得。

要顺应宝宝自己的节奏

对宝宝而言，感觉最舒服、最顺畅并且对身体发育最有利的就是顺应自然的生理节奏。如果父母总希望宝宝能够按照自己的节奏吃饭，不断地催促他们，不仅会影响宝宝的正常消化能力，还会在心理上为宝宝蒙上一层阴影。

研究显示，经常被催促的孩子很多在长大后都会表现出早熟、易烦躁、耐性差等特征，或者截然相反，表现为反应迟缓、自我压抑以及对某些事物的过分依赖。

要提高宝宝吃饭的专注力

在吃饭时，父母应该做的是帮助宝宝更好享用食物，而不是催促他们尽快完成。一般情况下，宝宝吃一顿饭用20-30分钟都是正常的。爸爸妈妈要让宝宝一口一口地慢慢吃，在一段连续的时间内把饭吃完，稳定的进食节奏有助于宝宝的消化器官更好的对食物进行处理，细嚼慢咽还能提高食物中营养的吸收率。

要做到这些，父母可以从提高宝宝吃饭的专注力上着手：

首先，要为宝宝提供一个安静、专注的就餐环境，比如让宝宝和爸爸妈妈一起在饭桌上用餐，父母在吃饭过程中不要看电视或手机，要为孩子做好表率作用。

其次，要让宝宝养成一个固定的生活作息，比如每天11:30吃午饭、12:00讲故事、12:30睡午觉……这样的安排会让宝宝自然而然地明白只有做完一件事才能去做另一件事，养成一个良好的生活习惯。

此外，妈妈还可以提高宝宝对吃饭的兴趣，比如不断改进饭菜的口味，并在食物的颜色搭配和造型上多下些功夫，甚至时常更换不同的儿童餐具，用这些方法来促进宝宝的食欲，缓慢提升进餐速度。