宝宝偏食、挑食、厌食、不好好吃饭，是很多爸爸妈妈在生活中遇到的一个难题，其实可能正是你在添加辅食过程中一个小小的失误造成的。面对宝宝偏食，妈妈要多花心思，让食物烹饪多样化，同时要营造好良好的餐前氛围和就餐环境。让宝宝爱上吃各种有营养的食物，健健康康地成长。

第一、多花心思，食物烹饪多样化。

宝宝是天生的美食家，对色、香、味俱佳和新品种的饭菜十分敏感。因此，在宝宝初次进食某种食物时应多花点心思，尽量在色香味上给宝宝留下美好印象。如果宝宝不喜欢吃某种食物，也可以将其切碎后混在其他食物中，如罗宋汤、荤素什锦、沙拉等都是营养较丰富的菜肴，类似这种吃一道菜的同时进食了多种食物的方法在宝宝辅食添加的后期很值得推广。对宝宝不太喜欢的食物，开始的时候少量添加，然后再慢慢增加，当增加一定程度后，宝宝也就自然而然地习惯了，但这个过程需要点耐心，切不可急于求成。

第二、营造良好的餐前氛围和就餐环境。

等宝宝稍微大点，可以和爸爸妈妈交流后，可以在准备饭菜时，跟宝宝商量吃什么，并邀请宝宝一起摘摘菜、洗洗菜，使宝宝觉得这是他帮忙做的饭菜，吃饭的时候会更加有味道，以促进进餐时的食欲。吃饭时切忌端着饭碗边走边玩边吃或追喂等，也不可边看电视边吃饭，而应该让宝宝跟全家人一起吃，吃饭时有固定的餐桌和座位，并帮宝宝备一套印有宝宝喜欢的卡通人物的盘子、勺子、筷子等，让宝宝在一个愉悦的环境下就餐。这也要求家长有良好的进食习惯。

第三、进餐时间要规律。

培养宝宝良好的饮食行为和习惯，定时定量给宝宝进餐，严格控制宝宝吃零食，尤其是正餐之前，使胃肠道有一定的排空时间。而且养成定时吃饭后，宝宝自然就会养成在那个时间段就会有饥饿感。

第四、适当的赞扬不要吝啬，过分的关注要不得。

吃饭的时候，适当地赞扬一下宝宝，会让他们吃得更开心，比如说：“宝宝好棒哦，吃了这么多”等。对宝宝不太喜欢吃的食物，爸爸妈妈可以给宝宝多讲讲它们有什么营养价值，吃了以后对身体有什么好处，不要小看宝宝，他们是会有自己的判断的。同时爸爸妈妈应在宝宝面前做出表率，香甜地边吃边称赞那些食物味道好，当宝宝表示也想吃一点时，要及时表扬宝宝，切不可在进食时出现打骂、恐吓、惩罚等行为。但就餐时对宝宝的关注也要适可而止，否则会给宝宝带来压抑的感觉。

第五、平时让孩子适当参加运动。

爸爸妈妈可以带宝宝多参加一些运动，比如多去楼下散散步，去小公园里逛逛等，通过日常活动增加宝宝的运动量，这样有助于增加宝宝的胃口。当宝宝胃口不佳时，也可以在医生的指导下适当地吃一些调节胃肠、改善胃口的食疗。