已经进入孕晚期，现在大腹便便，行动不如以前灵活，准妈妈可能感觉自己的脚步也一天比一天沉重，孕晚期的日子简直是度日如年啊！孕晚期吃什么好呢？孕晚期日常有什么注意事项呢？

准妈妈身体有哪些变化

频尿、尿急：胎头下降，压迫膀胱，导致准妈妈的尿频现象加重，经常有尿意。
行动不便：因胎儿增大并逐渐下降，很多准妈妈会觉得腹坠腰酸，骨盆后部肌肉和韧带变得麻木，有一种牵拉式的疼痛，使行动变得更为艰难。平时做起来很简单的事情，现在你会感觉很累。
宫缩：大约在分娩前一个月，宫缩就已经开始了。有些人刚开始时还没感觉，只有用手去摸肚子时，才会感受到宫缩。
妊娠纹：初产妇的腹部，脐周围可能会出现发痒的红斑或条纹，以后扩散至大腿和肢体末端。这种情况叫做妊娠瘙痒性荨麻疹及斑块，一般常发生在妊娠晚期。

准妈妈饮食需要注意哪些事项

为了储备分娩时消耗的能量，你应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。蜂蜜是糖类物质精品，含有多种氨基酸、维生素A、维生素D、维生素E等营养素，不仅能补充孕妈妈所需的营养素，还是大脑的天然增补剂，同时还可以有效预防或改善妊娠高血压综合征，妊娠贫血、妊娠合并肝炎、痔疮、便秘以及失眠等疾病。

准妈妈日常需要注意的有哪些事项

按时产检：从孕37周开始，准妈妈要每周做一次产前检查。
注意宫缩：用计时器计算宫缩间隔和持续时间，如果宫缩变得有规律了，要咨询医生。
装好待产包：当出现一些产前征兆时不要慌！待产包应准备好，随时都有可能用到。
消除分娩恐惧：准妈妈要尽量消除对分娩恐惧的心理障碍，保持平静的心情，分娩时也就不会感觉太疼痛了。要知道精神越紧张，就会觉得越痛。

要事先准备好住院所需的物品，以免在准妈妈出现状况时来不及准备。需要带的物品包括：贴身被褥、枕巾、毛巾、卫生巾、尿不湿、婴儿服、纸巾、餐具、水杯、奶瓶、热水袋、换洗衣物、营养品、巧克力、吸管、以及脐带血采集器具包等等。脐带血采集器具包，包括脐带血采集袋、母亲血采集管、孕妇健康调查表等。专业的脐带血采集器具，由脐带血库提供。

文章来源：北京市脐血库