在门诊，经常有家长反映：宝宝晚上睡不踏实，总是踢被子。无奈只好频繁地起来帮宝宝盖被子，大人一晚上睡不好，影响第二天的工作不说，孩子还很容易感冒。家长很困惑宝宝为什么总爱踢被子？其实，宝宝如偶尔踢被子，也属于正常情况，如很频繁，就要找找原因了。宝宝爱踢被子主要有以下原因：

（1）被子盖得太厚：因为总担心宝宝受凉，家长往往给宝宝盖的被子比较厚重。如果盖得太厚，宝宝会感觉不舒服，睡觉就不安稳，总是踢被子；而且，被子过厚过沉还会影响宝宝的呼吸，为了换来呼吸通畅，宝宝也会使劲把被子蹬掉，结果宝宝夜间长时间完全盖不到被子，就容易受凉。

解决办法：选择轻柔、舒适的被子，不要盖得太厚。

（2）睡前玩得太兴奋：很多年轻的父母因为白天要上班，晚上回家就会非常珍惜和宝宝在一起的短短几个小时，陪宝宝各种玩耍。到了睡觉时间，孩子的情绪仍处于极度兴奋状态，加上宝宝神经系统发育还不完善，就容易导致宝宝睡不安稳，爱踢被子。

解决办法：睡前不要玩得过于兴奋。爸爸妈妈想要下班时间多陪伴孩子，可以选择比较安静的方式：如和宝宝看书，讲故事等。

（3）睡眠时感觉不舒服：宝宝睡觉时感觉不舒服也会蹬被子。不舒服的常见因素有：穿过多衣服睡觉、环境中有光刺激、环境太嘈杂、睡前吃得过饱等等。这样，宝宝会频繁地转动身体，加上其神经调节功能不稳定，情绪不稳或出汗，结果将被子蹬掉了 

解决办法：去除引起宝宝睡眠不舒服的因素，如宝宝睡觉时不要穿太多衣服，应选择贴身、棉质、宽松的衣服，尽量避免环境中的光刺激，要营造安静的睡觉环境，睡前别让宝宝吃得过饱，尤其是别吃含高糖的食物等等。 

（4）疾病原因：有时，宝宝是因为某些疾病的原因而睡眠不安，进而踢被子的，比如患蛲虫病时，孩子睡觉时会因肛门瘙痒而不安，手脚乱动而蹬开被子;患佝偻病的孩子可能夜惊、睡眠不安而爱踢被子。

解决办法：带宝宝到医院健康体检，如有这些疾病在医生指导下进行治疗。

=====================

文章作者：康如彤 湖南省儿童医院儿童保健所主任医师

=====================

以上内容由国家卫计委权威医学科普项目/百科名医网提供