空气、阳光是大自然的恩赐，充分利用空气、阳光锻炼身体，能增强宝宝对外界环境变化的适应能力，增强体质，提高抗病力。

补充维生素D3

3个月的宝宝，无论春夏秋冬，只要是风和日丽的天气，都可以在室外多晒太阳，享受阳光的直接照射，尤其是阳光紫外线的直接照射，能使人体皮肤中的维生素D3原转变成维生素D3，而维生素D3是维生素D的主要来源，最重要的是维生素D是促进宝宝体内钙质吸收的营养物质，而一旦宝宝缺钙较重就会导致佝偻病。

夏、冬季节晒太阳

当然给宝宝晒太阳也有一些注意事项，夏季可在户外阴凉处睡眠和活动，应在风小的地方晒太阳，能暴露出皮肤的部位尽量多暴露，但不要使宝宝受凉。冬季可先在室内开窗呼吸新鲜空气，待习惯较冷空气后，再到户外。从每次2～3分钟逐渐增加到0.5～1.5个小时以上，每天1～2次。夏天宜在上午10：00前和下午4:00后，冬季可在上午9:00后到下午5:00前，宜相对固定时间形成习惯。

充分的准备

此期如果带宝宝外出，要容易得多，但是还要注意把尿布、奶粉、奶瓶等必备的东西带好。另外，还要注意天气的变化，随时根据天气安排或更改出行变化，并为宝宝的出行做好应对天气的防护准备，且要注意给宝宝增减衣物，这样做，可以减少许多不必要的麻烦，并能有效保证小宝宝的健康。出行时，卫生、睡眠、饮食等都要安排好。在出门之前，花上15～20分钟准备好一定要带的东西，如宝宝的玩具、要吃的食物，有了这些法宝可以让宝宝保持好心情，降低哭闹的机会。