水果是个好东西，不仅维生素含量丰富，酸酸甜甜的口味也很受宝宝的喜爱。但虽说是好东西，也不是想吃就吃，没有章法的。对宝宝来说，水果到底什么时候吃最好呢？

我们都知道，在英国有这么一种说法，即：“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅。”上午吃水果，可以帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味让人感觉神清气爽，拥有一整天的好心情。相反，入睡前吃水果的做法不可取，不仅不利于消化，对肠胃功能不好的人来说还有损健康。

在这个“上午吃水果”的大原则下，宝宝吃水果还有一些讲究。如果在餐前吃，宝宝的胃容量还很小，势必会影响正餐营养量的摄入；而饱餐过后如果立即吃水果，又很容易形成胀气，造成便秘。所以正确的吃水果时间应该是在两餐之间，每次的量大概50～100克。水果只是营养的一个补充，主要营养还是来自母乳或者奶制品。