虽然自然光线能使宝宝保持良好的视力，但宝宝不可能只在百天玩耍，晚上宝宝也会和父母一起做游戏或看书等。

如何保证宝宝晚上游戏或看书时的照明度呢？下面就以白炽灯为例，了解一下灯泡的瓦数和被视物体的距离，所能达到的适合宝宝视力发育的照明度。

晚上，宝宝游戏时需要的照明度参考值：100～200勒克斯。尽管计算照明度时以勒克斯为单位，但我们日常所说的照明度都是以瓦特为电功率计算单位的，这样比较实用。下面就是观察宝宝在不同距离的白炽灯下玩耍时的照明度：

40瓦特的白炽灯距离宝宝玩耍处40厘米时，照明度为190勒克斯；

60瓦特的白炽灯距离宝宝玩耍处40厘米时，照明度为210勒克斯，距离宝宝玩耍处60厘米时，照明度为125勒克斯；

100瓦特白炽灯距离宝宝玩耍处80厘米时，照明度为150勒克斯，距离宝宝玩耍处100厘米时，照明度为95勒克斯。

文章摘自《郑玉巧育儿经?幼儿卷》

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医生介绍：

郑玉巧，著名儿科专家，现任中国人民解放军第二炮兵总医院特需专家，儿科主任医师，在儿科危急重症、妇产科合并内科疾病的诊治方面有较深的造诣。著有《郑玉巧育儿经》，其科学翔实的育儿理念和方法深受众多妈妈的好评。

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