添加辅食对宝宝和妈妈来说都是一件大事，可老是说添加辅食，那到底该怎么添加，从哪里开始？年轻的新妈妈都是两眼一抹黑，不知从何下手。这里面总结了一些辅食添加的顺序，妈妈可以按着这个步骤来，以便理清思路，安排好添加计划。

从食物种类的方面来看，辅食添加的顺序一般是淀粉类（谷物）——块茎类蔬菜——水果——其他蔬菜——肉——鱼。从一个种类过渡到另一个种类可以用一到两周的时间，添加时遵循从单一到多样的原则，一天只加一种，观察三到五天。即便是同一类食物也应该这样。不过这个添加顺序并不是一成不变的，要看宝宝的接受程度，可以适当进行调整。

从食物的性状方面来说，最初添加的应该是液体，比如比较稀的米糊、蔬菜汁、果汁，接下来是泥糊状食物，比如米粉、浓米糊、蔬菜泥、果泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等。

贴心提醒：中国营养学会于2015年权威发布《6月龄内婴儿母乳喂养指南》和《7~24月龄婴幼儿喂养指南》，指南强调，要坚持0~6月龄（出生后1~180天）内纯母乳喂养，婴儿配方奶是不能纯母乳喂养时的无奈选择，婴儿满6月龄时（出生180天），胃肠道等消化器官已相对发育完善，能消化母乳以外的多样化食物，可以开始添加辅食。有特殊需要时须在医生的指导下调整辅食添加时间。