一旦宝宝开始吃辅食，妈妈们总是欣喜若狂，迫不及待。但无论你有多么着急，多么想让孩子尝遍天下美味，在最初，添加辅食的要领都要牢牢遵守。

1.从富含铁的高铁米粉开始

母乳是一种不富含铁的食物，孩子从母体携带的铁元素在6个月之后将不再能满足其身体的需求，所以，要补充铁剂，富含铁的高铁米粉是首选。

2.任何新的食物，都要单独添加，先试吃3天

孩子的肠道发育不完善，任何一种食物都可能会引起孩子过敏，所以每次添加新的食物，都应该单独添加一种（杜绝同一次添加2种以上新食物），每种食物先试吃3天，观察是否有过敏反应，比如出疹、腹泻、便秘等。

具体做法举例：孩子6个半月，之前吃过米粉、苹果、胡萝卜、香蕉、鸡蛋黄，今天想给孩子尝试西红柿。之前吃过的食物都可以正常吃，同时每一顿给孩子一小勺西红柿，后面的3天无论吃什么，都增加1～2勺西红柿，如果72小时内没有过敏反应，则说明西红柿可以正常添加。

3.注意食物搭配

1）不要只给孩子吃主食，蔬菜与肉类都是孩子生长的必需品。果蔬摄入过少可能会导致孩子便秘；肉类吃得过少，不利于孩子对蛋白质、铁的摄入。

2）不要给孩子喝很多汤，食物的营养，都来自于食物的本身，任何蔬菜汤、肉汤、排骨汤都比不上直接吃蔬菜与肉类。