指导专家：北医三院妇产科副主任医师 王晓晔

　　临产前，需要准妈妈和准爸爸注意的细节很多，容易被忽略的细节也很多。准备不充分，分娩时就有可能手忙脚乱，影响宝宝顺利出生。为此，准妈妈和准爸爸可以将下面这些琐碎却很重要的事情一一记下并做好。 　　容易被忽视的入院准备工作 1.了解入院流程，如入院时间、熟悉病房区域，特别是电梯的位置，找好最便捷的路径；2.了解去医院最恰当的线路，如入院时间赶上上下班高峰，应了解各条线路的拥堵情况，计算最佳出门时间，到医院所需的时间等；3.确定当日有可用的车辆以及车辆的安全状况。如借用朋友的车，需要确定朋友当日不用车；如果打车，需要提前预约，并在产前再次确定车辆当日可用；4.准备好待产包，包括准妈妈和准爸爸的；5.确定分娩陪护人及“替补人员”的生活起居；6.准妈妈提前申请产假，准爸爸也可以向单位申请陪护；7.确定入院前若出现紧急情况，如何联系医院及医生。 容易被忽视的产前生活细节 1.提前确定宝宝出生后谁来照顾，如果需要请月嫂，提前面试好；2.可以多走走路，但要注意走路时保持平衡，注意脚下安全，不要走起伏不平的路。鞋子的选择上，最好穿后跟低而平稳的便鞋，以防身体重心不稳而摔倒。3.可以和准爸爸一起，适当做些产前放松体操，这对于准妈妈保持心情愉快、自然分娩时分娩用力大有好处。4.避免去人多的地方。如果必须外出，需要有人陪同，并且选择安全的交通工具，最好是开车或者打车，避免经过颠簸的路以及施工工地；5.打消出远门或者长途旅行的念头；6.饮食方面，尽量减少在外面吃饭，并且控制食量，以少吃多餐为宜；7.最好每天用温水洗澡或擦身。洗澡时注意安全，时间不宜过长，水温不宜过高，浴鞋具有防滑功能，难洗的地方如背部，可以请准爸爸帮忙；洗完后记得每天更换内裤；8.产前不宜进行性生活，最好从最后6-8个星期开始避免性生活，以免造成羊膜破裂，胎儿早产；9.不宜做家务重活，一些走动大、会压迫子宫的动作尽量不要做，做家务时动作要轻柔、缓慢；10.如果准妈妈坚持工作，应该穿宽松的衣服和鞋子，坐下时注意垫高双脚。工作时间不宜过长，每过一段时间要适当休息，起身活动一下四肢。工作时多喝水，不要憋尿。尽量不做压力大、强度高的工作，保持心情愉快。