宝宝出生时，视力极差，如果按视力测试表来看只有0.04，且只能分辨出黑色、白色和红色，但这对于新生宝宝来说已经足够了，因为这并不妨碍他寻找妈妈的乳房和乳头。待宝宝逐渐长大，视觉功能进一步发育后，可视距离及对颜色、形状、人脸等的分辨能力都会大幅提升，这时正是训练宝宝视觉能力的好时机。

宝宝满月后，妈妈便可以开始给宝宝训练视觉能力了。用一些颜色鲜艳的卡片或者小球、玩具等在宝宝眼前缓慢地移动，吸引宝宝的目光跟随物品移动，可以是左右、上下移动，也可以是由远及近地移动。在每次宝宝的目光成功追随后，妈妈要鼓励、夸奖或亲吻宝宝。

除目光追逐外，在婴儿床周围悬挂一些能够转动的床铃或玩具，也可以帮助开发宝宝的视力，但需要注意的是，妈妈要定期换一换玩具悬挂的位置，以免引起宝宝斜视和偏头。同时，妈妈的脸对于宝宝视觉能力培养也有着重要的作用。妈妈与宝宝对视时的表情，说话时的脸部动作，都吸引着宝宝注视，所以多跟宝宝亲密交流对训练宝宝的视觉能力至关重要。