宝宝在妈妈的精心哺育下逐渐的长大，妈妈的奶水也越来月少，已经不能给宝宝足够的营养了。所以也就进入了宝宝的断奶时期，但是妈妈的奶水不能即刻回掉，这需要一定的时间，为此给妈妈带来了痛苦，那么怎么样才能减轻妈妈回奶的痛苦呢?

1. 断奶时期妈妈要选择回奶产品。

断奶这个时期是一个痛苦时期，妈妈可以使用一些相关的回奶产品。利用回奶产品可以帮助妈妈轻松的回奶，但是不能盲目的选择，要根据医生的建议来进行使用。

2. 使用按摩回奶法。

在断奶时期妈妈要对自己的乳房进行按摩，使用按摩方法来进行回乳，这种方法可以减轻乳房涨奶的疼痛，不过要注意乳房中肿块一定要揉开，否则容易引起乳房疾病。

3. 通过吃些食物来回奶。

在日常生活中有很多食物可以帮助妈妈回奶，比如大麦茶，巧克力，苦瓜、韭菜等。妈妈在一日三餐的饮食当中可以多吃这些食物，对回奶是有一定的效果的。