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给宝宝补钙要讲究科学

宝宝过了四个月后,妈妈就要注意给宝宝补钙了。补钙并非要为宝宝购买补钙产品,而是在喂养和护理过程中注重为宝宝补钙。那么如何判断宝宝是否缺钙呢?宝宝缺钙常常表现为不容易入睡,更不易进入沉睡状态,夜间常突然惊醒,啼哭不止;宝宝精神烦躁,对周围环境不感兴趣,有时家长发现小儿不如以往活泼;多汗,但与温度无关,尤其是入睡后头部出汗,使宝宝头颅不断摩擦枕头,久而久之头部后面可见枕秃圈。


钙元素是宝宝生长不可或缺的,宝宝正处在身体长得最快的时候,骨骼和肌肉发育需要大量的钙,骨骼中钙的更新速度也是成人的很多倍。许多小宝宝看上去十分健硕,妈妈们就会觉得自己的宝宝不会缺钙,其实越是强壮的小宝宝,对钙质的补充要求越高。那么在生活中妈妈要如何为宝宝补钙呢?

 

如果宝宝一生下来是吃母乳的,六个月以内,不建议补钙。因为母乳中首先钙含量比较多,另外钙磷的比例比较合适,非常利于钙的吸收。只要妈妈注意饮食均衡,完全可以满足宝宝钙的需要。

 

0-6个月的宝宝每天对钙的摄取量为300毫克,只要每天喝母乳或配方奶600-800毫升,便可基本满足身体对钙的需求。宝宝4个月后,唾液腺渐发育完全,唾液量显著增加,富含淀粉酶,因而一般满4个月的宝宝就可以吃米糊或面糊等辅食,即使乳量充足,仍可添加淀粉食品以补充能量。很多营养学家推荐谷类作为第一次辅食添加的优先选择,添加顺序如婴儿营养米粉,蔬菜汁或泥,水果汁或泥,以及动物性食物如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥或松等,这些都可以为宝宝补充一定钙质,促进宝宝的骨骼生长。

 

6-12个月的宝宝,开始添加辅食,每天的喝奶量逐渐减少。对钙的摄取量每天增至400毫克,因此,从这时起应开始补充钙剂。主要是将奶水中钙的含量减去,看看还有多大的缺口。最好是通过天然食物来补钙,6-12个月的宝宝还是适合吃泥、羹类的食物。在补钙营养品的选择上,一定要选择安全不刺激且吸收好的,可以选择纯天然成分的钙剂。

 

另外需要提醒各位妈妈的是,0-3岁的宝宝味蕾非常娇嫩,对味觉更为敏感。很多妈妈喜欢给宝宝吃带有甜味的钙补剂,认为这样可以让宝宝多吃一些,其实这是错误的做法。过重的味觉刺激会导致味蕾反应迟钝,影响到宝宝的味蕾发育,导致宝宝出现挑食偏食的问题,不利于健康发育和成长。对于宝宝来说,出生后品尝的第一口奶就是母乳的味道,因此淡奶味才是最适合他们的味道。

 

此外,在天气允许的情况下,妈妈每天要带宝宝出门晒太阳,时间最好安排在上午10点和下午15-16点,晒太阳可促进宝宝自身的维生素D转化,促进钙、磷的吸收。

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