宝宝的到来，让生活中充满了无限的乐趣和幸福，抚养宝宝的过程也令爸爸妈妈感到兴奋，但同时各种挑战也接踵而至。这就意味着，生活里除了浪漫和美好以外，爸爸妈妈可能也要度过一段充满压力的时光。那么，爸爸妈妈们应该如何来缓解自己的压力呢？

标准不要太高

如果你一直对家务有很高的标准，对自己的育儿工作有很高的标准，对整个家庭的经营有很高的标准，那么现在最好学着放松要求，别让自己那么累，这样可以减轻你的压力。

多结识一些朋友

多结识一些同龄宝宝的爸爸妈妈，和别人交流、分享经验，并给宝宝提供接触其他小朋友的机会，这有助于缓解你的压力。在和其他爸爸妈妈接触后你可能就会发现，每个宝宝的爸爸妈妈都有自己的压力，他们甚至更加疲倦、睡眠状况更糟、精神状态更差，而你的一些方法还可以帮助他们。

给自己留出一些时间

妈妈们经常会听到的一个建议是，宝宝睡觉的时候你也一起睡。虽然许多爸爸妈妈发现，在宝宝白天小睡的时候，自己无法充分放松下来入睡，但你还是很有必要随时休息的，哪怕闭目养神一会儿也是好的。

积极调整自己的心态

爸爸妈妈要积极地调整心态，正确面对宝宝的到来带来的各种压力和挑战、用积极乐观的心态去面对，才能应对困难。现在感受到的压力或许只是暂时的，等宝宝长大一点就好了。