准妈妈知道吗？准妈妈在怀孕期间饮食习惯的好坏会对胎宝宝产生直接的影响，如果准妈妈在孕期经常挑食、偏食，或者是饮食无规律，吃饭过程紧张匆忙，那么宝宝在出生后也会经常表现出不爱吃奶、吐奶或消化不良等情况，甚至在宝宝添加辅食阶段会出现明显的偏食现象。因此，准妈妈一定要重视自己的饮食习惯对胎宝宝潜移默化的影响，养成良好的饮食习惯。 三餐定时养成定时吃饭的好习惯，最理想的进餐时间为早餐7-8点，午餐12-13点，晚餐18-19点，每餐用餐时间控制在30-60分钟，进餐的过程要从容、愉快，选择一个气氛温馨的场所，尽量不被外界的干扰影响或打断用餐。 三餐定量每日三餐都不宜被忽略或合并，做到早餐要丰富、午餐适中、晚餐量少。 健康饮食营养均衡准妈妈和胎宝宝每天所需营养都是从食物中摄取的，因此准妈妈一定要保证每天食用的东西营养丰富，尽量保留食物原本味道，少用调味料，不吃垃圾食品，让胎宝宝从小就养成良好的饮食习惯和健康的饮食模式。