怀孕后由于体内激素水平发生变化，加上胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感，不少准妈妈会受到孕吐的折磨。特别是职场准妈妈在孕早期除了辛苦的工作，还要忙着应付各种尴尬和突如其来的孕吐反应。其实，孕吐是一种正常的生理现象，准妈妈不要有过重的心理负担，了解一些科学的方法，可以有效缓解孕吐。孕吐开始的时间一般在怀孕5-6周前后准妈妈开始出现恶心、呕吐的情况，约14周左右孕吐症状会加重。有些准妈妈要一直吐到第16周才会停止，而有的准妈妈整个孕期都无法摆脱孕吐的困扰，非常的辛苦。 哪些情况要就医孕吐一般情况下不会影响身体健康，但如果准妈妈孕吐十分严重出现脱水、晕眩、心跳加速或呕吐次数频繁导致无法进食、呕吐物中夹有血丝、体重减轻等情况应马上去医院治疗。 应付办公室孕吐的方法1.少吃多餐。早餐尽量少吃东西，能防止恶心呕吐，但是绝对不能不吃早饭，准妈妈可以放一些营养开胃的零食在身边，只要觉得饿了，就可以吃东西，这种方法能减少孕吐。 2.多吃原味食物。怀孕早期，可以多吃富含碳水化合物的食物，如苏打饼干、香蕉等。另外，白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐。避免吃高脂肪、油腻、辛辣、和油炸的食物，这些食物会刺激消化系统，造成孕吐。 3.巧用柠檬。柠檬清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐，可以在手帕上滴几滴柠檬汁，当闻到难闻气味时应急使用。 4.适当吃点姜。把生姜切末，用开水浸泡，给自己做一杯姜茶，等冷却以后饮用，可全天饮用，也可随身带一些姜茶或者姜糖。 5.转移注意力。适当运动可以缓解孕吐，参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。 6.维生素B6缓解。维生素B6可以治疗怀孕初期的呕吐，但所用剂量需要在医生的指导下进行使用，准妈妈不要擅自服用。