良好的作息规律，无论是对宝宝的健康成长，还是对家长的休息都很重要。但宝宝在妈妈肚子里面24小时都是黑夜，不会天生就有昼夜周期，因此在宝宝刚出生的头几个月，家长应该有意识的建立这种周期，让宝宝了解白天和黑夜的区别，这样在后来的育儿生活中可以更轻松愉快一些。

对于半岁以内的小宝宝，我们建议各位新生父母，在白天尽量不要拉上窗帘，即便宝宝在小睡，也不需要刻意的营造一种黑暗和安静的睡眠环境，而是家长保持正常生活，别吵闹就好。相应的，晚上则尽量保持黑暗和安静，也不要将睡着的儿童叫醒喝奶。

这样有助于孩子了解白天和黑夜的区别，建立24小时的作息周期。一般来说这种周期将会在孩子3-6个月的时候建立起来，然后白天少睡小睡，晚上睡长觉。

当昼夜周期已经建立起来之后，白天小睡就可以把窗帘拉上，毕竟在昏暗的环境下，人会睡的更舒服一些。