焦虑是现在都市人一种常见的情绪病，因为工资增加的速度总赶不上物价，因为工作上要求的高效率，因为生怕家中的宝宝吃不好睡不好等都会焦虑。当大人焦虑的时候，还可以选择以倾诉的方式告知他人，还可以选择转移注意力去消除焦虑，可宝宝们呢？宝宝也同样会焦虑，但宝宝的表达却不一定能第一时间让爸爸妈妈明白，因此，年轻的爸爸妈妈要多留意造成宝宝焦虑的客观条件，尽量不让这些不利因素形成。

避免宝宝缺镁和叶酸

民以食为天，对于宝宝来说，吃是最主要的工作。在营养方面，爸爸妈妈要留意：缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。不过别担心，研究表明，干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源。可以在宝宝的辅食里添加诸如胡桃、瓜子、菠菜、芹菜、生菜等食材。此外，不满周岁的宝宝最好母乳喂养。母乳哺乳还能够帮助宝宝减轻压力，让宝宝在成年后较少出现焦虑情绪。母乳喂养意义深远。

避免断奶期间产生分离焦虑

按照老人的建议，计划断奶的妈妈总是要暂时和宝宝分开，好几天都不见面；或者是在乳头上涂抹辣椒等刺激性的东西，以此达到宝宝不喝奶、不黏妈妈的效果。但现在研究表明，这样的做法很容易让宝宝产生焦虑情绪，长时间的母子分离，会让宝宝缺乏安全感而产生焦虑情绪，不愿吃东西，不愿与人交往、烦躁不安、哭闹剧烈、睡眠不好，甚至还会生病、消瘦。可以尝试的新方法是，通过与宝宝玩新游戏，转移宝宝的注意力。当宝宝哭闹的时候不能呵斥，要安抚。

不要让妈妈的焦虑情绪成为污染源

当自己焦虑的时候，很容易引起别人的焦虑。宝宝也一样。虽然宝宝还无法非常清晰地与妈妈互动，但当妈妈焦虑的时候，也会对他的情绪影响很大，别忘了，宝宝是非常善于“模仿”的。