怀孕四个月吃什么好

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怀孕四个月吃什么好

怀孕四个月吃什么好呢？怀孕四个月是一个很重要的补养阶段。这是因为怀孕四个月时，孕妇已经进入了孕中期的阶段，这一时期的营养、饮食与怀孕早期的需求有所不同，所以孕妇的饮食食谱也应该有所调整。

当孕妇怀孕四个月时究竟吃什么好呢？

这一时期，孕妇的主要膳食结构和进食量：

谷类350-500克，如米、面、玉米、小米等；

动物性食物100-150克，如牛、羊、猪、鸡、鱼肉、蛋等；

动物内脏50克，每周至少1-2次；

水果100-200克；

蔬菜500-750克；

奶及其制品250-500克；

豆及其制品50克，如豆腐、豆浆、豆制品、红小豆、绿豆、黄豆等；

油脂类25克，如烹调油等。

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