钙是生命元素，但是人体对钙的吸收需要太阳的照射后体内合成维生素D，从而促进钙的吸收，饮食过分精细，缺少户外活动，常引起钙的吸收不足导致各种缺钙的表现。那么，爸爸妈妈如何判断宝宝是否缺钙呢？

判断宝宝是否缺钙有“三看”：

1. 看宝宝通过食物摄入的钙量够不够；

2. 宝宝生长发育的速度，如果你的宝宝生长发育速度明显超过同龄孩子，他所需要的钙量可能要相对多一些；

3. 宝宝是否有慢性疾病，通常患有慢性疾病的孩子钙的丢失要多一些。

在以上前提下，才能谈到钙元素怎么补，补多少。

母乳喂养的宝宝如何补钙？

虽然母乳每100毫升含钙只有34毫克(而牛乳含钙高达125毫克)，但母乳中钙和磷的比例为2:1，最合适于钙的吸收。当宝宝每天的鱼肝油需要量得到满足时，1岁内母乳喂养的宝宝每天可从母乳中得到225～250毫克的钙元素，所以对6个月内母乳喂养的宝宝，并不强调额外补充钙，而6个月～1岁母乳喂养的宝宝也只要稍微额外补充一些钙就够了，即每天给予75～100毫克的钙元素。如果妈妈在哺乳期间补充钙剂充足，6个月内的母乳喂养宝宝，可以不额外补充钙剂。

混合喂养或人工喂养的宝宝如何补钙？

钙剂的补充量应根据宝宝每天喝入的奶量而定，由于牛乳中钙和磷的比例不合适，尽管牛乳含钙量高，但仍要额外补充钙。一般来说，宝宝全天从食物中只能得到半量稍多的钙，所以需要额外补充。

6个月以下的宝宝，每天应额外补充150毫克左右钙元素，6个月以上的每天应额外补充200毫克钙元素。