开心育儿管家

绿豆娃娃(北京)科技有限公司

首页
知识
知识详情
补血的食谱有哪些
补血的食谱有哪些?每个人可以为自己定制食谱,吃出健康的身体奥!养生秘方有不错的功效!我们都要注意的!注意保健功效的方法!还有补血的食谱的好处!

补血的食谱

饮食调养:女人吃什么补血好,平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。

中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果。

运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

补血的食谱有运动养生,中药调养都是可以的!都能帮助我们调理身体的!养生秘方功效就很不错的!保健身体的作用也很大,所以补血的食谱适合我们的奥!都可以尝试!
相关知识
与2-3岁宝宝的亲子游戏:学说话

与2-3岁宝宝的亲子游戏:学说话

宝2岁3个月        1739

宝宝的头总是发烫,会不会有问题?

宝宝的头总是发烫,会不会有问题?

宝8个月        117223

男性不育的原因,主要有以下这些!

男性不育的原因,主要有以下这些!

备孕50天        1986

假的:没过35岁,卵巢功能都很强

假的:没过35岁,卵巢功能都很强

备孕38天        17903

热门知识
初为人母的苦与甜

初为人母的苦与甜

备孕 夫妻生活

孕前中医调理的关键

孕前中医调理的关键

孕前保健 孕前中医调理

生男生女如何自己控制?

生男生女如何自己控制?

备孕 生男生女

科学生育可以防妇科癌症

备孕 好孕指南