使用电脑时间不宜过长

很多准妈妈怀孕后，在使用电脑这个问题上都很纠结，过去有些医学报告称准妈妈使用电脑时间长可能导致流产、胎儿畸形等，但是现在的工作生活又都离不开电脑。

准妈妈们不知所措，难道为了胎儿的健康，要放弃工作吗?

其实，怀孕后使用电脑是安全的。到目前为止，专家们尚未发现准妈妈使用电脑会对胎儿有不良影响。

世界卫生组织的专家们表示，影响女性妊娠结束的原因很多，最主要是工作疲劳和过度紧张.其次可能来自电脑的极低频电磁场。

造成准妈妈流产、胎儿崎形有很多因素，不能因此给电脑“定罪”。

准妈妈大可放松心态，只要不是在庞大的机房、工作站等大功率的辐射下工作，日常使用电脑不会对准妈妈及胎儿造成影响。

为了能生育一个健康、聪明的孩子，建议从事电脑操作的准妈妈采取以下防护措施:

如果条件允许，怀孕前3个月暂时不接触电脑。在整个孕期，不要长时间连续工作.每工作1小时，到室外活动一会儿。

电脑机房要定时换气，保持空气清新。

电脑排列应背靠背.以减少电磁辐射的强度。

操作电脑时可以穿防辐射服，做些适当保护是有好处的。准妈妈在使用电脑时应该注意一些事项。

准妈妈每周接触电脑时间不超过20小时。要防止长时间坐位。

以免引起盆腔血液滞留不畅.做到张弛有度;要注意电脑与座椅的高低配合.让胎儿健康发育。

注意劳逸结合,防止肌触劳损

长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛.因此.准妈妈在工作1小时后应休息10分钟.或者做做简单健身操。

长期从事电脑操作的准妈妈.应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、维生素B1，维生素C.维生素E的摄入。

每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可改善机体造血功能。

人体注入脂多糖后.在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还有防辐射的功效。