超了预产期到了，宝宝还没有出生。并非每个胎宝宝都会准时报到的。

因为孕产期是医生根据孕妈最后一次月经来潮的最后一天的时间进行推算的，并非一个确切的值，只是大概的估测，所以可能会在一定程度上存在偏差。而预产期提前或者推迟10天都是正常的现象，孕妈无需过多担心。

孕妈要做的第一件事就是到向医生核实预产期，如果过期妊娠多天，胎宝宝迟迟不发动，孕妈可以到医院向医生核实预产期是否准确。有些孕妈可能会因为记错最后一次月经来潮的时间，或者是月经不规律，都是导致预产期出现误差的原因。

其次，放松心情，不要给自己太大的压力。孕妈要明白预产期推迟或提前都是有可能的，只要胎儿没有异常状况，孕妈就完全没有必要担心。保持一个良好的心情，做一些自己喜欢的事情，听音乐、看书等等。切忌烦躁不安，孕妈的坏情绪会传递给胎儿，对宝宝不利。

继续进行产检，过期妊娠之后孕妈也要产检，并且把之前检查的结果带给医生，进行分析。同时孕妈最好能够留一个医生的联系方式，以便随时和医生取得联系。

适量运动催生，如果到了预产期还没有发动，孕妈就要加强锻炼。散步是最适合孕晚期的运动方式，散步的过程中有利于胎儿下降、骨盆韧带松弛、为分娩做准备。而且适量的户外运动有利于孕妈呼吸到新鲜空气，加快身体的新陈代谢。

怀孕期间孕妈营养不良，除了会影响胎宝宝的生长发育以外，还会推迟的时间。胎儿尚未发育成熟，自然推迟预产期。但是现在几乎很少孕妈因为摄入的营养不足引起营养不良，但是却有不少孕妈因为营养不均衡引起营养不良。所以，在怀孕期间，孕妈除了要注意补充营养之外，还要饮食多养化，不偏食、不挑食，必要的时候可以补充一些营养品。

情绪紧张、压力大也会在一定程度上影响新手孕妈的分娩时间。因此，孕妈只需要以一颗平常的心对待分娩即可，不要相信过来人传授的经验，毕竟每个人的身体素质都不尽相同，对疼痛的程度也不同。自己多看看书，学习分娩的相关知识。