宝宝必须将乳头深深地含入嘴里才能有效地吸吮到母乳。假如你的乳头是扁平的，宝宝要正确地含接可能会有困难。将拇指和食指靠近乳头底部朝中间轻压，如果乳头未能突出足以用手捏住，那么你的乳头可能就是扁平或凹陷的。帮助扁平乳头外突的一个方法是：双手拇指分放乳头两侧，直接作用在乳头的底部，而不是乳晕的周围。两拇指冲着乳房组织用劲下压，同时外拉。这样做可以让乳头伸出来，同时也放松乳头底部的肌肉。绕着乳头的底部重复上述拉伸动作数次。

　　如果上述运动根本无助于乳头的外突，说明你的乳头可能是凹陷的。凹陷的乳头在乳晕受到挤压时，反而缩回乳房内。凹陷的乳头有些需要治疗，有些不需要。因为含接姿势正确时，宝宝可以将凹陷的乳头深深吸入口中；也有些妈妈选择使用特别为使乳头突出而设计的乳房罩或者是乳头牵引器。乳房罩戴起来舒适，轻盈，穿在胸罩内也不显。你在怀孕时就可以一天戴上几个小时，随后逐渐加长使用时间，有助于凹陷乳头的纠正。假如是在产后才发现自己的乳头是凹陷的，你也可以持续几天在两次喂食中间戴上乳房罩或是在每次喂奶之前使用乳头牵引器，当乳头被拉出后，再进行哺乳。