四问年末饭局！怎么吃才更健康

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四问年末饭局！怎么吃才更健康

　　年末朋友上司的邀约一个接一个，满足了嘴巴，却苦了肠胃。大餐晃花了眼，但健康意识却不能被蒙蔽。在吃前吃后给肠胃一些保养，即使不能完全零伤害，至少也能将伤害程度降到最低，即使肠胃没假期放，也要让肠胃跟人一样，不用背着太多负担，过个轻松年。

　　一、年末大餐晃花眼，我要怎么吃才健康？

　　岁末节日多，各种味美卖相正的年菜前赴后继地搬上桌，不过中国人大多爱吃咸，过年过节的调料更是不能少下，我国居民的食盐摄入量普遍偏高，还喜欢在汤里菜里加点味精调味。因此，适宜吃一些含钾较丰富的蔬菜，例如紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等等，它们能帮助人体排出多余的钠。

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