孕育后代对于每一对夫妻来说，都是人生中的一件大事，是两人要共同经营的“事业”，这就要求他们做好全面的准备，光有了良好的身体条件、物质条件、 环境条件是不够的，同时还要做好心理准备。每对计划怀孕的夫妇在做出决定前，都要冷静地考虑一些与孕育有关的实际问题，这是很必要的，也是很明智的。在怀 孕前到底应做好哪些方面的心理准备呢?

　　其一，给“第三者”的到来留足心理“空间”。要知道有了孩子，夫妻之间就有了一个“第三者”，这个“第三者”给他们带来的不仅是生活的负担，社 会的责任，而且还要在你们的情感世界中掠取一部分“领地”，这势必会冲淡夫妻之间的爱情，对此，夫妻二人要做出很好的选择，并且要在做好为人父为人母的同 时还要做好为人夫为人妻的双重角色准备。孩子是否是你们双方都希望拥有的。在当今社会，随着社会的发展，文化素质的提高，越来越多的人对婚姻爱情有了更深 刻的理解，所以在婚后，就有可能在生育孩子上产生矛盾。当然还有其他一些方面的原因，如觉得自己不够成熟，还不可能很好地教育孩子等等，这些都会影响到夫 妻二人在孕育孩子这件事上产生矛盾，所以要不要孩子，要夫妻双方共同商量，彼此都愿意才行。

　　其二，学习有关妊娠知识。要想掌握孕期的生理和心理知识，就要学习关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程 中出现的某些生理现象，如：如何应对早期的怀孕反应，中期的胎动，晚期的妊娠水肿、腰腿痛;如何应对分娩之痛;如何应对产后情绪低落等等。随着孕产期一天 天临近，这些生理、心理现象必然出现，掌握了相关知识之后就容易做到正确对待，泰然处之，避免不必要的紧张和恐慌。

　　其三，保持乐观稳定的情绪。在怀孕的过程中，孕妈妈要尽量放松自己的心态，及时调整和转移自己的不良情绪，有效而便捷的做法是，夫妻俩要经常谈 心，相互鼓励。给胎儿唱唱歌、共同欣赏音乐也是不错的方法。如果孕妈妈真的出现了激烈的情绪反应，可找心理医生咨询，进行心理治疗。

　　其四，有“心”去进行适量的体育活动。

　　适当参加体育锻炼和户外活动，放松身心，对孕前、孕中、孕后的女性都有很大好处。到了妊娠中晚期，孕妈妈的体形变得臃肿、沉重，觉得身心疲惫， 因此整天待在室内，懒于活动，这是很不科学的。为了孕妈妈和宝宝的健康，孕妇应该根据自身的实际情况，选择适宜的运动。如果自己拿不准，可以与有生育经验 的熟人、朋友聊一聊，请过来人现身说法，或者咨询医生，总之一定要重视户外活动，创造机会尽可能多地做些户外活动，这样不仅有利于血液循环和内分泌的调 节，还可以放松紧张与焦虑的心态。积极的体育活动，加上户外的阳光和清风，能够让孕妈妈振奋精神，为胎儿的健康发育营造心理支持。

　　其五，树立生男生女都一样的新观念。我国传统的“重男轻女”思想，不仅影响着老辈人，对当代的年轻人也同样有一定的影响，这种压力显然不应该让 孕妈妈和小宝宝来承担。而且，是否生男孩的决定因素也不在女方，而是由男方的染色体基因型所决定的。对于这一点，不仅需要准妈妈和准爸爸必须要有正确的认 识，而且还应该成为所有家庭成员的共识，特别是老一辈人要从“重男轻女”的思想桎梏中解脱出来，这样才能从根本上解除孕妈妈的思想压力。

　　有了这些心理准备，相信孕妈妈会愉快地度过孕前和孕后这段特殊的生活，家庭中依旧可以充满幸福、安宁和温馨，让胎儿在健康的环境中茁壮成长。