女性产后性欲衰退，既有生理原因又有心理原因，新妈妈们需要有一系列的身心调整，需要细致的体贴与呵护，才能找回昔日的美好，并发现更新更美妙的感觉。那么，如何让你们的产后性生活再生情趣呢？

　　再次体验亲密初夜

　　在小宝宝降临之后，来一个性爱休息？在分娩后的头几个星期里，这对大多数伴侣来说不成其为问题。然后，当身体的疼痛和种种不适都过去之后，从医学角度来看，性爱的重新开始就应该毫无障碍了。

　　这个时候让人感觉仿佛回到了初夜，夫妻双方在重新认识对方、重新探索身体的感觉。因此在这个时候更需要两个人了解自身和对方的身体、心理变化，从而密切配合。

　　建设温柔的心

　　透过网络调查发现，重新认识、重新探索是非常有价值的。年轻的父母们将在孩子出生后，对性生活有全新的发现，并且感受到前所未有的亲密无间和快感：

　　1.分娩展示了女性的身体的巨大潜能

　　生产过程中的身体很疼痛，如撕裂一样。这样的经历“颠覆”了日常生活的规则，但对性生活很有益处。很多女性在她们的第一个孩子降生后，仿佛经历了“性爱创世纪”，开创了性生活的新篇章。这个时候，她们才更多地感受了性高潮。

　　2.夫妻双方共同经历了分娩之后，将使两个人的生活更加亲密无间

　　男士通过十个月的“陪孕”，了解到他的伴侣经受了什么样的困难，以及她们是多么的坚强。因而他们对自己的妻子更加着迷。夫妻之间的爱慕由此得到进一步的加深。

　　3.生过孩子的女性对自己的身体比以前能更好地控制

　　在分娩的准备阶段，准妈妈就学会了有意识地收缩和放松骨盆，这包括对骨盆的肌肉层、尿道、收缩肌和阴道的控制。女性在分娩后，将能把这项“技能”用在日常生活中。当女性有意识地控制布满敏感的神经末梢的阴道的时候，作爱将更令人神往。此外，练习收、放骨盆，对于紧缩阴道很有帮助。

　　4.宝宝唤醒了温柔的感觉

　　抚摩宝宝的柔嫩而又温暖的皮肤就是一种享受，而当妈妈给宝宝喂奶的时候，经历孩子吮吸乳头的感觉，如同性刺激。与孩子的接触能让多数女性更强烈地感受到自己的性欲，或者对自己的欲望有了新的发现。

　　在感官新世界里，怎样更快重唤欲望

　　有一些女性抱怨在生产后的几个月，甚至几年里她们多缺乏性趣。是的，这种情况很糟糕。但是，让自己沉睡的性欲望被重新唤醒是有可能的。

　　1.忘掉那些错误的完美概念吧

　　35岁的妈妈的身材无法与18岁的模特相比，这是不争的事实。尽管如此，很多女性还是难以接受由于孩子的出生而带来的体形和内部精神的变化。这当然并不意味着年轻的妈妈能把分娩后的超重当成理所当然，或者任凭腿部肿胀，以及乳房下垂。

　　一些育儿媒体或者准妈妈课堂上都提及、提供了诸如“孕妇舞蹈”或“伴侣按摩”这样的培训，或者是“渐进式的肌肉放松”和各种健美操等，都是通过舒缓、愉快的活动达到放松和运动的目的。

　　2.给爱留一些时间

　　在几个小时的时间里把自己和伴侣解放出来，把时间给亲密，给性爱，这些给年轻妈妈带来的收获是难以衡量的。每天拿出一些时间，夫妻双方舒适地偎依在一起，能够让女性和男性很快产生“性”趣。作爱不一定非要选择在深夜，应该放下心来把孩子交给保姆几个小时，或者把宝宝放在爷爷、奶奶家过夜。

　　夫妻双方共度良宵不仅对爸爸、妈妈有好处，而且对宝宝也有益处，因为没有什么比愉快的父母能给予宝宝更多的照料和快乐的。

　　完善产后的身体，迎接亲密接触

　　到底产后多久可以同房呢？女性在分娩后至少需要两个月的时间，筋疲力尽的身体才能得到恢复。子宫的复员需要六个星期，分娩六周后恶露也将停止。当恶露止住，阴道缝合的伤口恢复的时候，从医学的角度来看，性生活就不存在任何问题了。

　　小尴尬添情趣：

　　许多哺乳的女性也会感到没有安全感，不仅因为孩子的哭闹，乳汁从乳头渗漏等尴尬，还包括一些哺乳期的女性发现：自己在作爱时，尽管很兴奋，但是阴道却不再湿润，在这个时候，可以尝试采用软化膏或按摩油。为了避免对阴道的缝合伤口造成挤压，还可以在臀部下面垫一个枕头。

　　伤口疼快治疗：

　　如果年轻的妈妈仍然感觉疼痛的话，应该向妇科医生咨询引起疼痛的原因。有的时候，需要对阴道的缝合进行再次检查。如果阴道组织持续松弛，有时可以通过激素疗法使它恢复弹性。只有在极其个别的情况下，才需要做通过手术来恢复。

　　产后夫妻“亲密接触”五提醒

　　不少新妈咪产后和丈夫间的私房事都很尴尬，却不敢和旁人多说，小编在此归纳了五条建议。毕竟，怎样与丈夫“亲密接触”，同样是产后康复过程中的一项重要内容。希望各位新妈咪看了之后，不再和丈夫“冷接触”。

　　提醒1：把握性生活恢复的最佳时机

　　产后多久可以同房是众多妈咪最关心的话题。产后6周后，如果生殖器官复原得很好，同时也感到心里准备好了，这时就是恢复性生活的最佳时机。

　　亲密接触Tips：

　　当新妈咪对性生活缺少兴趣、反感或有很多疑虑时，丈夫要理解，应等到她能够接受再开始。新妈咪也应多体谅丈夫，要尽力与丈夫配合。如果处理不恰当，很容易出现感情裂痕。

　　提醒2：产后第一次“亲密接触”要小心

　　新妈咪的子宫颈及阴道口分泌的润滑液比较少，产后第一次“亲密接触”时，丈夫应多一些浪漫温柔的“事前戏”，行房时一定要动作轻柔，不要急躁。由于丈夫禁欲时间较长，容易动作较激烈，引起会阴组织损伤、出血。

　　亲密接触Tips：

　　产后一段时间里，润滑阴道的腺体往往失去正常功能。感到阴道干涩时，可使用润滑剂或润滑膏。

　　提醒3：产后开始性生活勿忘避孕

　　许多意外妊娠，就发生在产后的头几个月。因为从产后21天起，一些产妇已有可能开始排卵，这时如有性生活就很可能再次怀孕。因此，产妇不要等到经期恢复才开始避孕，在来月经的前两周左右往往会出现排卵，如不采取避孕措施可能就会受孕。从产后恢复性生活开始，不管月经是否来潮，都应采取有效的避孕措施，切不可抱有侥幸心理。

　　亲密接触Tips：

　　避孕套是产后首选的避孕方法。阴道自然分娩的妈咪，可在产后3个月时放避孕环；剖腹产手术的妈咪，可在产后半年后放避孕环。提醒一点，哺乳妈咪最好在月经恢复后再放避孕环。

　　提醒4：会阴侧切不会影响性生活

　　正常情况下，阴道和会阴部的伤口都能在一周内愈合。经过一段时间，可以完全恢复正常的解剖结构，阴道仍能保持良好的弹性，不会影响性生活；反之，如果需要做会阴切开而未采取手术，那么就有可能使会阴发生中重度撕裂伤。

　　亲密接触Tips：

　　如果会阴切口愈合得较慢，可去医院做一些理疗，促进疤痕尽快吸收。

　　提醒5：产后阴道松弛通过锻炼可恢复

　　有些新妈咪产后出现阴道松弛，导致性感受力降低，同时也影响丈夫对性生活的兴趣。缩肛运动可纠正阴道松弛。方法为先深吸气后闭气，同时像忍大小便似的收缩肛门。可连续做10-20次，休息一会儿再重复做；或做排尿中断锻炼，即排尿一半时忍住，让尿液中断，稍停后继续排尿，如此反复进行。

　　亲密接触Tips：

　　阴道严重松弛只靠训练可能难以奏效，适时去整形外科进行阴道缩紧术，大多都能恢复阴道的弹性。