测试你的睡眠健康吗

知识

知识详情

测试你的睡眠健康吗

您关心自己的睡眠质量吗?试着做下面这个健康睡眠质量小测试，10个问题的答案分别为：A经常，B有时，C很少，D从未。

1.睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠。

2.工作或娱乐至深夜。

3.躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡。

4.入睡后稍有动静就能知道。

5.整夜做梦，醒来时觉得很累。

6.很早就醒来，而且再也睡不着了。

7.有点不顺心的事就彻夜难眠。

8.换个地方就难以入睡。

9.上夜班就睡眠不好。

10.使用安眠药才能安然入睡。

计分规则：选中A记5分，B记2分，C记1分，D记0分。

如果您的总分在20分以上为严重睡眠障碍;总分在5-20分说明您的睡眠质量比较差。5分以下(没有A项)说明您的睡眠质量良好。如果您的累计得分在5分以上，特别是有A项得分，您需要高度重视您的睡眠状况，想办法改善睡眠质量了。

网友经验

相关知识

备孕孕前检查 4634

备孕备孕攻略 50166

备孕备孕攻略 9443

备孕备孕攻略 9762

备孕 225514

热门知识

备孕生男生女

备孕好孕指南

备孕夫妻生活

宝11个月

宝1岁5个月

备孕备孕攻略

备孕夫妻生活

友情链接相忘谁先忘倾国是故国泠泠不肯弹蹁跹影惊鸿下一世的情歌把词交由你填看看你仍旧是谁

联系电话：010-56258638 地址：北京市海淀区黑泉路8号宝盛广场