找到最“扎实的幸福感”

　　我老公以前不爱保养，我就每次用完面膜直接丢他脸上。现在我每次敷脸他都在后面等着，两人用一个面膜的两面，很环保(张老师想不起单词，他先生在旁边帮忙拼，老师讲笑话，他先生在旁边出主意，这是我采访中遇到的最自然、幸福的一对)。

　　幸福有不同层次，浅层的感官愉悦是快感，而深层次的幸福来自满足感、成就感，比如生命自我实现的感觉，温暖的家庭和亲子关系。好好经营人际关系才是正本溯源，看到父母、爱人开心，是真正让你感觉温暖、扎实的幸福。

　　 张怡筠 情商专家、著名心理专家 著有《幸福其实很简单》《EQ其实很简单》等

　　和幸福的人“鬼混”,就会增加自己的幸福！

　　大自然SPA+深呼吸 纾解压力荷尔蒙

　　闭上眼睛，吸气2拍，屏气8拍，吐气4拍。我曾在巴厘岛、海南做“大自然SPA”+舒压深呼吸，床在山谷里，身边听小溪，感受从现代摩登人回到原始自然人，超级幸福!

　　快慢交替走 燃脂又舒压

　　慢走5分钟，再快走5分钟。据专业研究，交替进行的舒压效果比持续更好，也更燃脂。从慢走开始很容易啊，交替又不会无聊，对女孩来说真是起点低、效果高的好办法!

　　书写禅 梳理内在

　　拿起笔来，把心情原原本本写下来，自我对话、自我梳理。最重要是对自己诚实。女人敏感，常跟内在对话会很有帮助。

　　@幸福小语

　　幸福的关键其实不是情境，是能力。幸福的人，有了钱会更幸福;不幸福的人，钱只会让他更不幸福。

　　上网太多，过分关注别人的时候，其实是在过二手日子，而没有自己的一手生活。