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找到最“扎实的幸福感”
我老公以前不爱保养,我就每次用完面膜直接丢他脸上。现在我每次敷脸他都在后面等着,两人用一个面膜的两面,很环保(张老师想不起单词,他先生在旁边帮忙拼,老师讲笑话,他先生在旁边出主意,这是我采访中遇到的最自然、幸福的一对)。
幸福有不同层次,浅层的感官愉悦是快感,而深层次的幸福来自满足感、成就感,比如生命自我实现的感觉,温暖的家庭和亲子关系。好好经营人际关系才是正本溯源,看到父母、爱人开心,是真正让你感觉温暖、扎实的幸福。
张怡筠 情商专家、著名心理专家 著有《幸福其实很简单》《EQ其实很简单》等
和幸福的人“鬼混”,就会增加自己的幸福!
大自然SPA+深呼吸 纾解压力荷尔蒙
闭上眼睛,吸气2拍,屏气8拍,吐气4拍。我曾在巴厘岛、海南做“大自然SPA”+舒压深呼吸,床在山谷里,身边听小溪,感受从现代摩登人回到原始自然人,超级幸福!
快慢交替走 燃脂又舒压
慢走5分钟,再快走5分钟。据专业研究,交替进行的舒压效果比持续更好,也更燃脂。从慢走开始很容易啊,交替又不会无聊,对女孩来说真是起点低、效果高的好办法!
书写禅 梳理内在
拿起笔来,把心情原原本本写下来,自我对话、自我梳理。最重要是对自己诚实。女人敏感,常跟内在对话会很有帮助。
@幸福小语
幸福的关键其实不是情境,是能力。幸福的人,有了钱会更幸福;不幸福的人,钱只会让他更不幸福。
上网太多,过分关注别人的时候,其实是在过二手日子,而没有自己的一手生活。
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