【导读】：日前，霍启刚在参加活动时感概老婆半夜要起来喂奶，十分辛苦。喂宝宝夜奶对许多妈妈来说都是一件痛苦的事情，宝宝夜复一夜的啼哭、起床、喂奶、哄睡，让妈妈们筋疲力尽。妈妈们想睡个好觉？让百岁医师来教你。

　　霍启刚大赞老婆值100分

　　郭晶晶为霍启刚诞下霍家第四代后，一家都一直是焦点所在。日前，霍启刚在参加活动时表示虽然开始时自己什么都不懂，又不敢上学习班，还是回家看书自学，但现在自己带宝宝已经越来越上手。在谈到老婆郭晶晶时，霍启刚大赞老婆值100分。他说：“她喂人奶最辛苦，半夜三更，两点、五点都要起身，我就一觉睡到天亮。这个月真的辛苦她了。”

　　虽然郭晶晶是运动员身体素质很好，但是生产后的一段时间还是需要好好调理身体，想让老婆睡个好觉，霍启刚还是要多学育儿知识。

　　夜间喂奶是甜蜜的负担

　　据调查显示，有新生儿的家庭，在宝宝出生的头一年中，父母每天平均只睡5.1小时，比一般建议的8小时还少了2.9小时。如此一来，父母每周会少睡20.3小时，1年下来就少睡了1055.6小时，相当于44天。有很多父母白天要上班工作，晚上还要照顾宝宝，如此日夜忙碌让他们疲惫不堪，自己生活的质量下降了不说，有些父母还忙中出错，不能很好的照顾好宝宝。为了让宝宝可以健康成长，父母要学会给宝宝制定作息时间表。

　　给宝宝制定作息时间表的好处

　　宝宝得到更好的照顾

　　让宝宝按作息时间表睡觉和吃奶的最大好处是，父母可以得到较多的休息和自由。父母有充分的休息时间，才能够做更称职的父母。当父母休息的充分时，才会有足够的耐心和体力来照顾孩子。

　　家中气氛安详宁静

　　包括宝宝在内的每一个人都希望能够待在一个安详宁静、井然有序的家庭里。秩序和固定的程序会营造出一种愉快祥和的气氛，全家人身心更轻松，更有精力享受亲子生活。

　　宝宝更有安全感

　　按作息时间表吃奶和睡觉的宝宝，会渐渐相信父母能按时做该做的事。宝宝也渐渐懂得不需要用哭来得到他们想要的东西，他们可以感觉到父母知道他们需要什么，也知道父母会在生活上引导他们。

　　能够分辨宝宝怎么了

　　如果没有一套固定的程序，每次宝宝哭，全家都会很紧张，很难分辨宝宝是不是有什么特别的需要。制订一套良好的固定程序，有助于分辨宝宝是不是有什么大问题。