和宝宝亲子瑜伽要注意什么

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和宝宝亲子瑜伽要注意什么

　　在和孩子做亲子瑜伽操的时候，需要注意以下几点：

　　(1)练习亲子瑜伽操时，地面除铺软地毯外还应加上瑜伽垫，妈妈要保持动作轻柔，注意宝宝的感受，不能太勉强，以确保宝宝的安全。

　　(2)妈妈和宝宝都应该穿着较宽松的衣服(无纽扣，裤子均为长裤)，不佩戴任何饰物。

　　(3)生病期间的宝宝不宜参加练习，颈部发育不完全的宝宝也不宜练习。

　　(4)必须空腹练习瑜伽操，妈妈应该在练习前3～4个小时进食，如有些饿，可在练习前2小时喝一些流汁或吃一些水果，练习完40分钟后方可再进食。宝宝也必须在练习完30分钟后才能喂食。

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