过多的盐分，会增加宝宝肾脏的负担，也会使宝宝习惯重口味，成人后可能因长期摄取过高盐分，需面临高血压、肾脏病的威胁；因此为了宝宝的健康，应培养他习惯吃清淡的食物。

    现在的孩子从小就想吃什么就吃什么，而父母期望孩子从小长得比别人好，吃得比别人多。为让宝宝胃口好、食量大，在制作副食品时，还特意加调味品以促进宝宝的食欲，或是给宝宝香甜够味的点心，却不知这么做会导致孩子在幼儿期便养成了重口味的习惯，长大后也会面临慢性病的困扰。

    小孩子吃得多，长得好？

    根据研究统计显示，约有32％到75％的肥胖儿童，在成人后会更加肥胖。幼儿期肥胖主要因素之一是过度进食，不少父母在此阶段希望为宝宝打下良好基础，往往准备过多的食物，且鼓励宝宝将食物都吃光。制作副食品时更是精心地添加调味料，想促进宝宝的食欲，但是重口味的食物属于刺激性的食品，吃多了会嘴馋，想再吃别的食物，很容易进食过多。

    父母或是保姆常犯的一个错误是把零食当成奖品。有些父母或保姆常会对幼儿说：“要乖喔，待会给你东西吃。”但这些零食常是属于精制食品的糖果、饼干、布丁、蛋糕、巧克力、果汁、发酵乳等，这些精制食品都添加了糖，热量高，实非理想点心。