入夏睡前准备要到位

　　进入夏季，天气炎热，宝宝晚上总是睡得不够好，这让妈妈们很头疼。气温居高不下，究竟该不该开空调？是否需要给宝宝盖被子？如何让宝宝在夏季夜晚睡个好觉呢？育儿专家建议妈妈们可从以下5个方法入手。

　　方法一：睡前准备要到位 ⇒如何哄宝宝入睡

　　1、睡前洗澡：夏天天气炎热，宝宝体能消耗大，汗液和大小便等排泄物又很多，浑身黏糊糊的。并且他们的皮肤很柔嫩，如果身上脏会让宝宝觉得不舒服。在宝宝睡前帮他们洗个澡，让宝宝清清爽爽入睡，也能大大提高宝宝的睡眠质量。

　　2、睡前忌饱餐：睡前如果吃得过饱，装满食物的胃肠要加强消化，就会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，宝宝便不会安然入睡，还会夜啼。

　　3、睡前避免过度兴奋：宝宝的生理特点是兴奋大于抑制，如果睡觉前进行较为兴奋的活动，宝宝就久久沉浸于兴奋当中而不易入睡。所以，睡前不要和宝宝过度玩耍，尽量保持安静。