喝水有益于身心健康，平时多喝水还可以预防上火等身体不适，刚生下宝宝的妈妈们要有及时补充水分的意识，因为本身产妇的新陈代谢速率就要比常人快，等到自己感觉口渴的时候再喝水其实身体已经很缺水了。

宝宝们也是需要及时补充水分的，而这水分需求并不仅仅局限于牛奶或是乳汁等，以为宝宝只要喝乳汁就好了其实是个常见的误区，人体所需要的水分并不完全是能够用乳汁代替的，宝宝缺水容易引起口干舌燥等上火。

水质生命之源，喝水也要讲究方法和时机，最好能够早上等宝宝起床之后给宝宝喝一些淡盐水，可以促进胃肠蠕动，还能够增进孩子的食欲呢，大人亦是如此，早起一杯水，养生之关键。

饭前饭后不要给孩子喝太多的水，容易减少胃酸的分泌，影响了孩子的胃口那就不好了。睡觉之前也不要给孩子喝太多的水，因为水喝多了容易引起身体浮肿，还容易引起夜尿频繁，不利于其生长发育，因为孩子的生长激素都是深夜分泌达到峰值。

孩子喝水最好能够饮用温开水，不要为了好喝等原因而给孩子加入一些糖等其他的调味品，正确的引导宝宝喝水可以给孩子养成按时喝水的好习惯，形成一个良好的时间规律。

如果是带着宝宝出去玩耍，妈妈们贴心的给孩子准备好一个小水壶，以便给宝宝及时补充水分，另外建议家长能够在宝宝喝奶之后给宝宝喝一些水，还可以清洁口腔。

等孩子渐渐长大，爸爸妈妈要告诉宝宝们喝水的好处，只有宝宝自己能够明白喝水的好处，他们才愿意从主观上保持这个好习惯。六个月之后，宝宝的生长发育速率会增加，而这个时候呢，身体对水分的需求会增加，此时爸爸妈妈就要有意识的给宝宝定时喂水了。

总结：养成按时喝水的好习惯有利于身体健康，尤其对于宝宝来说，因为现在市面上各种饮料很多，虽然好喝颜色又好看，但对于身体没有过多益处，如果孩子能够从小有正确的饮用水概念，那么对孩子的身体发育会有很多的好处，有效避免肥胖，血脂高等疾病。