1.分散注意力，外出散步，听听音乐；

2.勤刷牙，漱口；

3.少食多餐；

4.少吃刺激唾液分泌的淀粉类食物；

5.多吃一些开胃的蔬菜水果，减少呕吐的次数，呕吐减少了，唾液的分泌自然有所减少；

6.多喝水，把水杯放在旁边，经常喝上一口；

7.吮吸硬糖或嚼无糖的口香糖。虽然这不会减少唾液量，但能让你吞咽时感觉更轻松。只是要注意别吃甜的软糖或口香糖，因为会刺激唾液分泌；

8.减少油烟等不良气味对准妈妈的刺激，保持空气的清新；

9.保持轻松愉快的心情，多休息。紧张的情绪会加重害喜的症状，从而让呕吐次数增加，唾液分泌变多。

如果这些方法都没用，要安慰自己，唾液有很重要的作用，不但能帮助消化，还有抵抗真菌、细菌的特点，能够保护你的牙齿和口腔。