花生蘑菇鲫鱼汤的做法

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花生蘑菇鲫鱼汤的做法

原料：花生一小把20g。鲫鱼一条150g。鲜蘑菇30g，茶籽油4g

做法：锅内少放油，将鲫鱼轻轻煎一下就可以，加水和花生，蘑菇一起煮25分钟做成汤即可

贴心叮咛：汤只需淡白色，不要浓稠，否则脂肪含量太高，既不利于消化，又增加体重。同时，由于一天当中汤水总量较大，烹调中切记在汤里少加盐，否则盐的总量会很大，增加肾脏负担，不利于补钙和泌乳

本做法摘抄于《孕产妇饮食营养全书》

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