怀孕期间，你有没有觉得眼睛特别容易疲劳？或者时常感到眼睛不舒服、又干又涩？严重的时候，甚至还会出现眼睛发炎？如果是这样，你真应该好好保养眼睛了！

孕期眼睛容易出问题的原因

1.身体激素水平变化

（1）激素分泌的改变会影响眼泪水的分泌量及其质量，泪水膜会变得不稳定及泪水层比较容易被蒸发，在怀孕末期，约有80%的孕妇泪水分泌量会减少。因此，孕妇佩戴隐形眼镜时，或会感到干涩、有异物感，镜片表面的油腻程度亦会增加，影响视力。

（2）激素分泌的改变也会引起眼角膜及水晶体内水分增加，造成眼角膜轻度水肿及睫状体调节力减弱。因而在怀孕7-9个月期间，孕妇在看近物时，容易有朦胧不清的情况，这现象大部分可在产后6周内恢复正常。

（3）角膜弧度也会因为激素分泌变化而有所改变，且在怀孕末期更明显。据研究报道，角膜弧度在怀孕期间会变得比较陡，可使眼睛屈光度有0.25-1.25的度数改变，即俗称眼镜度数25-125度的改变，而这些度数改变很可能在产后恢复。

2.妊娠疾病

（1）妊娠糖尿病会使眼睛水晶体的含水量忽然增加，出现类似白内障的症状。有妊娠糖尿病的孕妇，产后仍要持续追踪，因为约有20%的人会变成持续型的糖尿病。

（2）子痫前症。在怀孕时有不正常的血压升高情形，其中5%—8%的人会合并眼睛方面的问题，全身性的血管会膨胀，也会使视网膜发生水肿，视网膜动脉或静脉阻塞，类似小中风的症状，导致视网膜、玻璃体的出血，使视力受到伤害。

（3）血液浓稠的准妈咪，孕期可能会造成溶血症，不但有可能造成羊水栓塞，也易使视网膜因充血而栓塞，导致视网膜水肿与剥离。有三高（高血压、高血糖、高血脂）的准妈妈若又是高龄产妇，更容易发生因妊娠疾病所导致的视网膜剥离，要特别注意。在这种异常的情况下，孕妈眼部很容易发生凝血，严重时还可能会产生视网膜静脉阻塞。

孕期眼部护理的方法

1.调整生活方式

在怀孕期间，孕妇上网时间应该适当减少，同时也应减少阅读和缩短看电视等用眼时间。如果迫不得已必须长时间上网用电脑等，建议孕妈每30分钟休息10分钟。而且要注意勤洗手，不要用手去揉眼睛，以减少眼角膜的损伤或感染。

2.做做眼保健操

（1）轻扣眼皮：两只手五指并拢，手心相对进行搓揉，等到手心发热发烫时，闭上双眼，将发烫的手心迅速轻扣在眼皮上，持续3分钟后拿开手，慢慢睁开眼睛，这个时候会发现眼睛视线明亮很多。

（2）指压按摩眼周围：先将手指放在眼睛上方，从眼角向眼尾慢慢移动。用大拇指的指腹轻轻按摩太阳穴，同时做深呼吸。之后，把中指放在眼尾处，朝眼角处轻轻地提拉。最后，把手指放在眼睛下方，从眼尾处向眼角缓缓移动，用食指和中指的指腹轻压眼睑。

3.补充护眼食物

孕妈每天可以补充适量的维生素A、C，可减少眼睛干涩，增进眼球修护能力。可以多吃胡萝卜、卷心菜、生菜、猕猴桃、橙子等果蔬，以及花生、核桃等坚果。

4.不画眼妆，不戴隐形眼镜

画眼妆容易使睫毛腺被阻塞，加重炎症，稍有不慎就会引起病症，建议孕妈最好不画眼线、涂眼影。而隐形眼镜容易使眼睛发生缺氧，从而诱发或加重眼角膜水肿，或者导致眼球新生血管增生，甚至角膜上皮脱落；如果隐形眼镜不干净，还可能招惹细菌入侵，诱发角膜发炎或溃疡，后果严重。所以，孕期最好暂时远离隐形眼镜。

5.定时检查视力，及时更换眼镜

如果孕妈发现近期视力有变化，比如变模糊、看灯有散光，要及时检查视力。如果孕妈以前的眼镜不适合了，千万不要凑合着用，但也不要随便扔掉。因为孕期容易形成轻度屈光不正，生完小宝宝后就视力会恢复的了。如果近视度加深，最好在分娩1个月后再配眼镜，这时验出来的度数才准确的。

6.安全使用眼药水

孕期是可以使用眼药水的，但含有氯霉素、四环素的眼药水对胎宝宝健康不利，应避免使用。孕妈最好咨询医生，请医生帮忙判断哪种眼药水适合自己。另外。由于眼睛和食道联通，所以要尽可能避免眼药水经过吸收进入血液循环系统。孕妈点眼药水时不妨靠近眼睛内侧滴，滴完后最好坐着或者躺着休息一会儿。

参考资料：

《时尚育儿》2013年10期，《孕期 像保护胎儿一样保护眼睛》，作者汪玉珍