你的液体摄入量可能会明显增加，在这个阶段这是很正常的。设定一个目标，每天至少喝八杯水，在容易出大汗的炎热天气里喝更多。水是孕妈妈和胎宝宝最好的液体补充剂。把水作为主要的液体补充也是便于携带的。 少吃多餐。在你的进食计划里设置好饮食分配，确保你不会一次性吃太多。吃得过量会使你有强烈的饱腹感，随着宝宝的生长，胃的空间逐渐变得有限。多余的食物可能导致腹胀和胀气以及消化系统不适。

这些文章是在专业医生的帮助下撰写的，与世界卫生组织的官方建议并不矛盾。但本应用程序中的任何信息仅供参考，并不作医疗用途。因为个体本身的差别较大，所以实际情况要结合孕妇产检的个体数据因素考虑，任何有关孕妇健康的决定都应在咨询相关医生后作出。