产后食补第②阶段 第二阶段就进入了 产后内脏收缩期 这个阶段的饮食 重点是收缩内脏、盆腔 以及子宫，强化筋骨、润肠通便 预防和改善产后腰酸背痛的现象 促进产后乳汁的分泌 因此，从第二周开始 可以变换花样去做鱼汤 清淡的肉汤等 以保证乳汁的分泌 这个阶段可以开始添加蔬菜 以红色系类蔬菜为主 比如红苋菜，菠菜，胡萝卜、 但应避免寒凉的蔬菜 比如卷心菜，白萝卜，茭白等 如果不确定食物的属性 可以通过百度 第一阶段和第二阶段的区别在于 把猪肝换成了猪腰 并添加了蔬菜类