很长时间没有来写点东西了 过了一个年，眼看着马上就要到夏天露肉的季节就快到了，有没有心焦，哈哈 我从过年108到现在104很满意，就算再怎么吃，晚上宵夜烧烤体重变化都不大，本想着等吃的来超过110我就要认真减肥了，结果一直就在这体重徘徊，也就不管了[偷笑] 给大家看看我刚刚才称了的体脂数据 给大家分析一下： 脂肪率顾名思义就是身体的脂肪含量，跟饮食很有关系，今天吃肉肉多了脂肪率肯定是上升的 内脏脂肪→我只有3基本三高问题离我很遥远，要是内脏脂肪高了一定一定的注意了，三高可不是开玩笑的，一生吃药不说还有很多并发症， 新陈代谢→跟平时运动有关系，多做有氧运动，不喜欢做运动当然也有其他办法[偷笑]我就卖个关子哈，别打我[调皮] 水分含量→都说女人是水做的，如果我告诉你们我每天的喝水量都在2000以上，才能保持这个水分含量，你喝了多少呢？ 蛋白质含量→多吃蛋白质含量高的食物就好了 其实还有一个骨量，要是骨量不够的就需要补钙了，随着年龄增长女人钙流失很严重，早补比晚补好 好奇的宝宝们，一定要关注我，我会定期更新的，有什么问题也可以私信我，看到会及时回复[得意] 愿大家都能健康减肥，别为了减肥把身体拖垮了不值得