【宝宝1岁以前不加盐，到底为什么你知道吗？】 这是因为一岁以前的宝宝对钠的需求量很少，而平时很多食物本身就含有钠，所以不需要额外加盐。盐量摄入过多，会抑制钙的吸收，也会加重肾脏负担。 0～1岁，根据《中国居民膳食指南》及国外主流观点，一岁以内婴儿每天需要的钠不到400mg，相当于1g食盐，无需额外添加食盐及调味品酱油、醋。宝宝从母乳配方奶，辅食中摄取的钠完全能够满足身体需要，食物建议吃原味。 1～3岁，根据《中国居民膳食指南》，1～3岁婴幼儿每天需要的钠700mg，相当于1.8g盐，正常情况下，如果宝宝饮食均衡，那么他也完全可以从食物中摄取一天所需的钠。 哪些食物中含纳: 动物性食物含钠较高:比如肉类，鱼类，虾等水产品。 蔬菜:比如空心菜，紫菜，海带，豆芽，胡萝卜，香菇。 水果:比如香蕉，枣，橙子，芒果。 平常吃的甜点，饼干，面包，蛋糕这类都有加含钠的辅料，如发酵粉（碳酸氢钠） 还有母乳，配方奶里面的钠含量已经足够满足一岁以内孩子的需求。#育儿经# #真相来了#