月经期间4大伤子宫行为，排名第一的是“它”，尽早杜绝。 对于女性而言，月经期间的保养是需要非常重视的一件事情，月经期间女性无论是身体还是精神都是相对脆弱的时候，月经期间护理不当，会导致很多妇科疾病的出现，尤其是这4件事情，一定要杜绝。1、经期食用寒凉、酸性食物 期间饮食是要相当注意的，一不留神饮食错误，就会伤害子宫，经期应该杜绝寒凉食物，如雪糕、凉饮，还有一些酸性食物，如柚子、柠檬、酸梅等，多吃会导致血管收缩，血液滞留，引发痛经等疾病，造成宫寒，伤害子宫。 2、不可摧打腰部 经期会出现腰酸背痛现象，不可为了一时舒服，捶打腰部，施加过大的外力，导致盆腔充血加重，不利于子宫内膜脱落，影响子宫自我修复。 3、经期第一天洗头 女性经期身体十分敏感脆弱，经期第一天洗头，很容易导致头部受凉，对于头皮的刺激会加重，从而刺激到子宫，子宫产生收缩，也就影响经血排出，形成痛经。 4、乱吃止痛药 当经血排出不畅，堆积在子宫时，就会引起痛经，依靠止痛药来缓解痛经，会导致神经系统功能紊乱，一系类问题，长期食用止痛药，对于女性会产生不良的反应，影响子宫的正常工作。 女性经期要多吃暖宫、补气血的食物 1、红糖水 红糖含有铁、钙等微量元素，对于人体的造血功能有刺激作用，可帮助补血，红糖性温，有活血散寒的效用，特别适用于经期受寒或因瘀血而导致的行经不利、痛经、月经暗红兼小腹冷痛等情况。 2、木耳 木耳能有效清除身体内的废物，并且经期吃点黑色食物，能将排毒发挥最大作用。 3、云茯黑米糊 黑米自古就是女人的补血米，专门用于孕妇、产妇补气血之用。古代医书记载，黑米“滋阴补肾， 健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。