26岁就月经不调，卵巢早衰，怎么办？这8种日常习惯很关键1、坚持做全身检查 做到未病先防，阻断病势卵巢早衰要重视月经的改变，如月经稀发、月经过少、渐至闭经时，便要注意未病先防。定期检查，根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。 2、利用食疗、药疗预防卵巢疾病 病程的长短与疗效间存在密切的关系，早发现早治疗者疗效较好，而病程长者治疗困难。病愈防复，药食同疗在卵巢早衰漫长的治疗中，要结合补肾益精，健脾养血有关食疗，药食同疗，相得益彰。 3、注重睡眠的质量 睡眠对预防早衰同样重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需。晚上应该在10到11时上床，因为人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时。 4、条件允许，产后母乳喂养 建议女性生产后采用母乳喂养的方式，同时尽可能的增长哺乳的时间。 5、杜绝滥用减肥药 其实想要预防卵巢早衰，首先需要避免食用这些减肥的药物，因为这些减肥的药物中，会存在一定的激素，影响卵巢的正常功能。 6、避免接触烟草 减少抽烟和吸入二手烟的机会，也可以很好的预防女性的卵巢提前发生早衰的情况。 7、不做超负荷运动 女性应减少超出自身能力的运动、劳作，这样也可以起到预防卵巢早衰的作用。