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Cecilia 丶大王

备孕中

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这几招缓解孕吐反应，孕妈妈轻松度过孕早期！孕吐是比较常见的一种孕期反应，但每个孕妈遭受的程度并不一样。有的孕妈只是稍微想吐，过了3个月后就一点儿事也没有，而有的孕妈闻到一些气味，就忍不住想要吐。孕妈妈肯定都想要知道为什么会孕吐呢？怎么来缓解孕吐呢？　　孕吐一般出现在妊娠第5或第6周，在妊娠3个月后逐渐消失，孕吐的发生主要与三个方面有关，一个是孕妈体内激素迅速升高，另一个是孕期的嗅觉变得更敏感，还有一个是孕妈的肠胃也变得脆弱敏感了。其实，孕吐另一方面也是在告诉孕妈妈 “你怀孕了！” 　　很多孕妈知道自己怀孕了，是因为“孕吐”的告知，比如某一瞬间突然对某种普通的气味觉得恶心、突然发生呕吐的感受…… 怀孕后，人体激素水平升高是造成孕吐的最大原因，这也是为了保护受精卵，帮助着床和发育。如果本来孕妈妈孕吐比较明显，但还未到3个月，突然一点儿感觉都没有了，那么可能要警惕。　孕吐也是胎宝宝在告诉妈妈 “要好好保护我哦” 　　孕吐也是“胎宝”在提醒孕妈妈，已经怀孕了，接下来要调整自己的作息和生活方式，让胎宝宝有个更健康的成长环境。　　那么，孕妈妈如何缓解孕吐，轻松度过孕早期呢？　　1、食物改善　　孕妈可以选取在口味上满足自己的食物，吃那些有营养、易消化，比如汤水、酸奶等。尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲，少食多餐并尽量减少每次进食的量，不仅能满胃，还能稳定血糖。可以吃一些缓解孕吐的食物，比如咸味苏打饼干、柠檬、酸奶、橘子、梅子干等。　　2、转移注意力有些孕妈妈孕吐比较严重，也与心理压力过大有关，因为大脑的某些神经连着肠胃的神经，焦虑不安之时，肠胃也难以安定下来。建议孕妈多与家人、朋友沟通，释放压力。也可以做一些自己喜欢的事情，转移注意力。孕妈也可以选择一些轻缓的活动，比如散步、做孕妇保健操，都能改善孕期心情，缓解孕吐反应。　　3、穿着要舒适　　任何压迫